Home Office e as Dores nas Costas
O "novo normal" já não é mais novo e já faz parte do cotidiano de muita gente. Grande empresas devolveram salas
e até andares inteiros de prédios comerciais pois não há a pretensão de voltar ao trabalho nos escritórios, ou pelo
menos não totalmente!
Diante disso, nos vimos na obrigação de ter um " cantinho" de trabalho em casa o mais confortável possível.
Aumento exponencial de vendas de cadeiras de todos tipos, em busca das mais ergonomicas, altura do monitor, altura do teclado, pés apoiados no chão, braços apoiados na mesa e por aí vai…
Mas será que é isso que devemos mesmo buscar?
Por que então as queixas de dores (principalmente nas costas) continuam?
Vamos aos fatos!
Quando estamos trabalhando em casa, temos a tendencia a se movimentar muito pouco, às vezes nem a pausa completa por almoço fazemos.
Horas e horas a fio na frente de um computador, stress do dia a dia, reuniões interminaveis.
Todos esses fatores predispoem ao surgimento de dores e tem tornado muito frequente a busca por tratamentos fisioterapêuticos.
Preparamos algumas dicas simples que podem prevenir e até melhorar dores ja existentes:
1 Faça pausas! Ha cada uma hora sentado, levante e caminhe pela casa 5 minutos;
2 A melhor postura é sempre a próxima! Preocupe-se em mudar de postura mesmo sentado buscando um conforto e alternando de tempos em tempos
3 Ao iniciar e finalizar o dia realize movimentos leves e repetidos para todas as articulações
